Depresión Combátela a lo natural
Articulo revista
de Junio / Julio 2009
Por: Ramphis Díaz,
Naturopata
La depresión es un problema Mundial, casi una tercera parte de la sociedad sufre de depresión.
Quiere decir que millones de personas han perdido la habilidad de disfrutar de la vida.
La depresión es una de las condiciones sicológicas más comunes, y puede que no sea reconocida por años, por la variedad de síntomas que refleja.
Entre éstas se pueden incluir:
• Estado de ánimo constantemente deprimido
• Pérdida de interés en todas o casi todas las actividades que realiza
• Sentido de culpabilidad excesivo
• Cansancio e insomnio
• Pérdida de memoria y de concentración
• Ataques de pánico
• Palpitaciones
• Dolores de cabeza
• Pensamientos de muerte o de suicidio de forma recurrente
La depresión es un estado mental y emocional motivado por múltiples causas, y ocurre más en mujeres que en hombres.
En general, los orígenes de la depresión pueden agruparse en cinco grupos:
• Una gran pérdida, como por ejemplo: de un hijo o cónyuge.
• Coraje acumulado sin poder quejarse o expresar el mismo.
• Comportamiento emocional negativo (muchas veces aprendido desde niño) que controla las relaciones.
• Desbalances bioquímicos caracterizados por deficiencias nutricionales de ciertas vitaminas, minerales, aminoácidos y desbalances hormonales.
• Dependencia de sustancias tóxicas como drogas, alcohol y medicamentos recetados.
Estos cinco orígenes básicos de la depresión tienen causas comunes a su vez, como lo son:
• Hipoglicemia u otros desbalances de azúcares
• Alergias químicas o alimentarias
• Desbalances glandulares con altos niveles de cobre
• Hipotiroidismo
• Emociones negativas que descargan secreciones de la hormona cortisol a la sangre
• Deficiencia de progesterona después del parto (depresión post-parto)
• Menopausia
Todas las condiciones antes mencionadas tienen la capacidad de alterar la química cerebral. De manera que el cuadro cerebral de la realidad está regido por su química, no importa qué la esté alterando.
Hoy día existen muchas drogas con la capacidad de cambiar esa química cerebral alterada en forma dramática. La persona puede tomarse una píldora antidepresiva y de momento ésta se ve más amigable, las situaciones de la vida no parecen tan desesperantes y los colores más brillantes. Aunque esa transformación no ocurre siempre, la ciencia médica pretende darnos nuestro deseo de la realidad en una botella. Pero la realidad verdadera es que estas drogas del comportamiento son tóxicas, adictivas y tienen muchos otros efectos secundarios.
Los tranquilizantes como el Valium, el Xanax y otros, son muy adictivos. Las anfetaminas, que nos pueden hacer sentir, más alerta y con mejor concentración, inducen la paranoia, luego confusión e insomnio.
A la larga, en todos los casos que se usan estas drogas, sentirse bien viene con la penalidad de sentirse muy mal después. Por lo que este tipo de medicamentos sólo debe recetarse en depresiones severas y por corto plazo para dar paso a terapias y a remedios naturales.
Mi tratamiento a la depresión es de carácter integral, ya que considero todos los factores que están contribuyendo, como por ejemplo:
• Historial parental (la herencia): si ha existido un historial de abuso de alcohol y drogas en los padres o ha existido algún desorden emocional o mental. Porque hay una relación entre ese historial y deficiencias de neurotransmisores debido a que la química cerebral de los hijos es muy parecida a la de los padres.
• Indagar: sobre la nutrición prenatal y post-natal, buscando posibles deficiencias nutricionales, particularmente DHA, omegas 3 y 6, deficiencias de B12, B3, B6 y ácido fólico, además de hierro. Todos estos son factores contribuyentes a la depresión.
• Analizar: el historial médico. Condiciones médicas como la hipoglicemia, diabetes, hipotiroidismo, alergias hepáticas, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, intoxicación con metales pesados y condiciones cardíacas son factores contribuyentes o son la causa de depresión.
Luego de tener esta información, preparo el programa que me ha dado muy buenos resultados, ya que son muchas las personas que han dejado las drogas antidepresivas siguiendo el protocolo a continuación:
1- Alimentación alcalina con la dieta
Busco subir el pH de la sangre a 7.45. es sorprendente cómo alcalinizando es suficiente para eliminar la depresión en muchas pacientes.
2- Utilizo precursores de neurotransmisores (ciertos aminoácidos)
• Para reconstruir la función de éstos en el cerebro.
• Para la serotonina, que da la estabilidad emocional y la confianza en uno mismo, recomiendo L-triptofan.
• Para el GABA, que es el neurotransmisor relajante y calmante, uso L-glutamine y el GABA misma.
• Para norepinefrina, que es el neurotransmisor queda energía, motivación y una sensación de bienestar, uso L-tyrosina y el L-phenilananina.
• Para la dopamina, que es el activador de los centros del placer, amor y de paz interna, se recomienda también el L-tyrosine.
3- Recomiendo medicamentos naturales a base de plantas calmantes y antidepresivos en forma homeopática o en su forma de extracto tales como:
• Valeriana
• Kava
• Manzanilla
4- El ejercicio debe considerarse y es muy importante.
Los estudios demuestran que por sí solo el ejercicio da alivio en el 80% de los casos, comparado con el Prozac que da 60%. También es importante considerar el aspecto sico-espiritual y el apoyo que se le da en esta área es de gran ayuda.
5- Aplica terapias como:
• la aurículo terapia
• magneto terapia que permiten el alivio de los síntomas en lo que se va estabilizando la química cerebral.
